Uyumayan çocuklar, uyumayan eşit ebeveynler. Çocuklarda uykusuzluk bütün aile için çok ciddi bir sorun olabilir, fakat bunu çözmek için ne yapılması gerekiyor? Bu biraz uykusuzluğun yaşına bağlı.
Aslında, üç ya da dört yıla kadar çocuklar, yetişkinlere göre fizyolojik olarak farklı bir uyku / uyanma ritmine sahipler ve gerçekten etkili olan tek çare onların büyümelerini beklemektir ve olgunlaşan beyinleri bizimkine benzer bir dinlenme sağlayacak .
Çocukların uykusuzluğu ile mücadele etmek için ne yapılmalı?
Çocuklar genellikle özellikle uykuya dalma anını yaşarlar çünkü onu günlük aktivitelerden kopma olarak algılarlar. Sorun buysa uyumaya zamanınızı en az travmatik ve olabildiğince keyifli hale getirmeye çalışarak hareket edebilirsiniz .
Bir akşam ritüelini düzenlemek faydalı olabilir; örneğin, her akşam yemeğin ardından insanların yıkanıp, pijama giyip güzel bir masalla rahatlamaları için kurulur. Sonuçların hemen kesin olduğu kesin değildir, ancak kararlılık ve sabırla sonuçların geldiği kesindir.
Çocuklar alışkanlıklara bayılırken, programlanmamış olanlar da onları şaşırtmaz. Bununla birlikte, altı aydan önce gerçek bir uyku rutini oluşturmanın neredeyse imkansız olduğunu bilmek faydalıdır. Diğer taraftan, üç yıl sonra, iyi bir uyku rutini önemlidir, çünkü bu yaştan sonra, düzensiz saatlerde uyuma alışkanlığı sadece uykusuzluk ile değil aynı zamanda davranış bozuklukları ile de ilişkilidir.
Önemsiz görünebilecek bir başka faydalı alışkanlık, ancak iyi düşünürseniz, bunun çok olmadığını farkedersiniz, her zaman çocukları karanlıkta veya gölgelerde uyumayı ve sessiz bir ortam oluşturmayı, çok küçük olduklarından oluşur. Bu nedenle, örneğin, televizyonu açık tutarak çocuğun uyumaya çalışmak iyi bir alışkanlık değildir; Tıpkı onu diğer insanların sohbet ettiği bir odada uyumaya zorlamadığı gibi.
Başka bir zararlı alışkanlık işe yarayan hileler kullanmaktır, ancak onlara, eleştirel bir anlamda onlara bakıldığında, tamam olduğunda çift taraflı bir kılıç olduğu ortaya çıkmıştır. Her şeyden önce bir örnek: Çocuğu arabada uyutmak; gece uyanırsa biz yaparız? Pijamalarda bir tur daha mı yapacağız?
Çocukların uykusuzluğu her şeyden önce iyi alışkanlıklar ile çözülür . Hile yapmak, bazen kullandığımız mezzucci çünkü tükeniyoruz ve sadece çevremizdeki dünyanın uyuyakalmasını istiyoruz, çoğu zaman zararlı olmasalar da işe yaramaz olduklarını ispatlıyoruz. Uyku eğitimi, iyi uyku hijyeni, izlenmesi ve takip edilmesi gereken tek kural budur; biraz zaman ve çok fazla sabır alır, ancak sonuçta ortaya çıkar. Er ya da geç çocuklar, kendilerini Morpheus'un kollarında bırakan derileri hakkında bilgi edinir ve yaşarlar. Ve kim güzel duyguları sevmiyor?
Bütün çocuklar uyur
Dört yaşından büyük çocuklarda uykusuzluk
Dört yaşından büyük bir çocuk uykusuzluktan muzdarip olduğunda, neden psikolojik sıkıntıyla, örneğin akademik performansla ilgili endişe, ebeveynlerle, öğretmenlerle veya arkadaşlarla olan gerginliklerle ilişkilendirilebilir; onu üzebilecek diğer durumlara. Bu durumda, ebeveynler olarak rahatlamasına yardımcı olmak için çok şey yapabiliriz. Örneğin şunları yapabiliriz:
- Beklentilerle fazla şarj etmekten kaçının, aşırı sonuç bekliyorum. Vicdan muayenesi yapıyoruz, bazen herkes kötü bir not veya yerine getirilmeyen bir beklenti için kınamalarla abartıyor.
- Çocuğun eğlence anlarını artırın ve öğleden sonra verdiğiniz taahhütleri inceleyin . Gerçekten de çok fazla aktivite yapan çocuklar var: spor, bir müzik aletinin çalışması, dans ... güzel deneyimler ama çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek zihinsel ve fiziksel hiperaktiviteyi desteklememek için doğru şekilde kullanılmaları gerekiyor.
- Kaygılarımızı ve günlük endişelerimizi ifade etmemek için mümkün olduğunca deneyin . Sakin olalım ve çocukların önünde kavga etmekten kaçınalım. Bazen karmaşıktır, ancak çocukları yalnızca bizim olan sorumluluklarla suçlamak doğru değildir.
Çocukların uykusuzluğu için homeopatik, fitoterapötik veya bitkisel ilaçlar var mı?
Evet: Bazı çözümler var, ancak bu yola çıkmadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir. Örneğin, homeopatik ilaçlar olarak Chamomilla veya Argentum Nitricum kullanabilirsiniz .
Basit bir papatya bitkisel çayı, yumuşak yatıştırıcı nitelikleri sayesinde bebeği rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak mucizeler beklemeyin.
Küçük çocuklar söz konusu olduğunda uykusuzluk için tek gerçek çözüm zamandır . Bununla birlikte, daha büyüklerinde, organik ve / veya psikolojik bir nedenden şüphelenildiği zaman, takip etmenin yolunu belirten çocuk doktoru ile temasa geçmeniz önerilir.
