Yoga araçları ile ilgili makalede, yoga için en yaygın kullanılan aksesuarlara genel bir bakış önerdik. Eğer minder ve yastıklar yaygınsa ve kullanımları kolaysa, yogada tanıtımı oldukça yeni olan ve genel olarak çok yaygın olmayan bloklar ve duvarlar için birkaç sözcük ayrılmalıdır.
Tuğla olarak da adlandırılan bloklarla başlayacağız (İngilizce, bloklar veya tuğlalar). Daha önce de belirtildiği gibi, piyasada sonsuz boyutlar, renkler ve malzemeler var. Bazıları içi boş ve şekilli, bazıları bambu gibi doğal malzemeler: bu detaylar fiyat değişikliklerine neden olabilir ve belki de biraz kullanılabilirliği artırabilir, ancak madde değişmez.
Eğer bloklarınız yoksa ve onları satın almak isteyip istemediğinizden hala emin değilseniz, bir kitapçık çok yüksek kitaplardan oluşabilir: önermediğim bir seçenek çünkü doğru yüksekliği ve tutarlılığı bulmak çok zor, ama bunları ileriye doğru bükülme desteği olarak kullanmayın (yani, en yaygın mod) ve bu nedenle orada ağırlığınızın bir kısmını indirmeyin, en azından hissedebileceklerini ve sunabilecekleri konforu görmek için bir test yapmayı deneyebilirsiniz. ) uygulamanıza.
Öne eğilme blokları
Beklendiği gibi, blokların en sık kullanımı, sırtınızın elinizle zemine ulaşmasına izin verecek kadar gevşek olmaması durumunda ileri bükülme sırasındadır. Bu durumda, öğrencinin hala asana bakmasına, muhtemelen ellerini alt uzuvlarının üzerine koymasına veya bacaklarını bükmesine veya kollarının yüzmesine izin vermesine izin veren uygun pozisyonu bulması gerekecektir (pozisyona bağlı olarak). Tuğlalar hem yatay hem de dikey olarak kullanılan bu boşluğu doldurmaya yardımcı olmak için müdahale ederler: yogi bu nedenle üzerine yaslanabilir ve zemini çoğaltan bir destek hissine sahip olabilir.
Bu bağlamda belirtilen bazı asana örnekleri şunlardır: trikonasana (üçgen ve parivritta, rotato ve utthita, Extended gibi varyantları, ardha chandrasana (hilal pozisyonu), utthita parsvakonasana (uzatılmış yanal açının pozisyonu), uttanasana (yoğun uzatma pozisyonu).
Havza blokları
Bir öncekinden daha az üretken, ancak aynı derecede ilginç olan bir başka kullanım, tuğlayı uzuvların bir uzantısı olarak değil, omur kolonunun kullanılmasıdır. Konuşma benzer: Vücudun henüz belirli bir pozisyona gelmediği yerlerde, blok zeminin simülasyonunda rahatlamaya yardımcı olabilir.
Bir örnekle daha açık olacaktır: Eğer Kapotasana'da ( güvercin pozisyonunda ), lavabo rahatça yerleşemezse, tuğla onu yerden ayıran boşluğa yerleştirilebilir, böylece öğrenci, o parçayı rahatlatabilir. vücut ve pozisyonda ilerlemenizi sağlar.
Blokların bu kullanım şeklinin uygulanabileceği bazı asana örnekleri şunlardır: daha önce belirtilen kapotasana'nın yanı sıra vajrasana (gökgürültüsü pozisyonu) - eğer kalçalar yere değmiyorsa - hanumasana (maymun pozisyonu) ve nihayet setu bandha sarvangasana (köprü pozisyonu) pelvis için bir desteğin gerekli olduğu durumda (bu durumda, daha fazla tuğla kullanmak veya dikey olarak düzenlemek).
Göğüs blokları
Pelvis bölgesinden hareket ederek, daha büyük bir rahatlama sağlamak için omurganın bu alanının açılmasını genişletmek için desteğe ihtiyaç duymamız durumunda tuğlayı yerleştireceğimiz torasik alana geçebiliriz. Öğrenciye bağlı olarak hem dikey hem de yatay olarak yerleştirilebilir.
Bu söylem, örneğin: supta vajrasana (uzanmış gökgürültüsünün konumu) ve ayrıca matsyasana (balığın konumu) gibi konumlara uygulanabilir.
Tuğlaların bir başka kullanımı, onları daha rahat hale getirmek ve kalça yastığının açılmasını kolaylaştırmak (yastığın bulunmaması veya tercih edilmemesi durumunda) ve pasçımottasana'nın (kelepçenin pozisyonunun iyileştirilmesi) arttırılması için bir blok kalçanın ucuna oturmuş pozisyonlarda konumlandırılması olabilir ) bu modda daha kolay olabilir.
