Asteni, patolojiler nedeniyle ve aynı zamanda yüksek stres dönemlerinde veya mevsim değişiklikleri sırasında oluşabilecek fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissidir . Sağlıklı konularda faydalı, yorgunluk için doğal takviyeleri neler olduğunu görelim.
Asteni nedir ve nedenleri nelerdir
Asteni, yorgunluk, yorgunluk, fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissidir . Enerjinin olmadığı bir tür yaygın zayıflıktır, konsantre olmak, fiziksel ve zihinsel çaba sarf etmek zordur.
Zamanla uzarsa veya diğer semptomlarla ilişkiliyse, asteni bir patolojinin belirtisi olabilir, bu nedenle herhangi bir beslenme eksikliğini doğrulamak veya asteninin bir patolojinin neden olduğu durumlarda müdahale etmek için doktora danışmanız önerilir. .
Doktor tarafından yapılan testler bir patolojiyi dışlarsa veya asteni ara sıra meydana gelirse, bu durum mevsim değişikliği veya fiziksel ya da zihinsel fazla çalışmanın neden olduğu olabilir. Bu durumlarda vücudun gücünü ve enerjisini geri kazanmasını sağlayan yeterli bir dinlenmeye müdahale etmek iyidir.
Yüksek stres veya yorgunluk dönemlerinde, bol miktarda meyve ve sebze, kompleks karbonhidrat, fındık ve protein tüketen diyetle ilgilenmek de iyidir.
Daha sonra yorgunluk durumunda daha fazla yardım için doğal takviyeler almak mümkündür .
Yorgunluk için doğal takviyeler
Asteni durumunda , vitamin ve mineral takviyeleri genellikle tavsiye edilir. Özellikle, B vitaminleri, çinko ve magnezyum alınması önerilmektedir.
Bu maddeler normalde gıdalarda bulunur, bu nedenle dengeli ve çeşitli bir diyet uygularsanız, normal koşullarda ve sağlıklı bireylerde vitamin ve mineral eksiklikleri olması nadirdir.
Patolojiler, emilim bozukluğu veya hamilelik döneminde olduğu gibi yaşamdaki belirli durumlar veya anlar durumunda farklıdır. Bu özel durumlarda, doktorunuzdan, eczacınızdan veya bitki doktorunuzdan, asteni durumunda alınacak vitamin ve mineral takviyeleri konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.
Daha sonra stres anlarının üstesinden gelmek için çok faydalı olabilecek bitkiler var: bunlar özellikle vücudun özellikle yorucu dönemleri aşmasına yardımcı olmak için kesinlikle önerilen adaptojenik etki gösteren bitkilerdir .
Adaptojenik etkiye sahip veya stres önleyici ilaçlar arasında bulunanlar :
> Eleutherococcus kökü ( Eleuterococco senticosus )
> Ginseng kökü ( Panax ginseng )
> Rhodiola kökü ( Rhodiola rosea )
> Schizandra'nın meyveleri (Schizandra chinensis )
> Astragalus kökü ( Astragalus membranaceus )
> Withania kökü ( Whitania somnifera )
Bu bitkiler kaynatma ile alınabilir veya tek başlarına ya da birbirleriyle ilişkili olarak çıkarılabilir .
Yukarıda listelenen ilaçlara ek olarak, polen ve arı sütü gibi takviyeler kategorisine giren başka doğal yorgunluk ilaçları da vardır .
Herbalist ile iletişime geçerek, hastalık yokluğunda aşırı yorgunluğu gidermek için en uygun ürünü mutlaka bulacaksınız .
Ayrıca bkz. Yorgunluğa karşı takviyeler >>
