Horlamayan doğal ilaçlar, bu rahatsızlığa neden olan nedenlere bağlı olarak değişir. Horlama veya daha basit olarak horlama patolojisi, uyku bozuklukları arasında düşünülür ve sadece zararsız bir sıkıntı değildir, aynı zamanda cinsiyet ve yaş ayrımı yapmadan kayıtsız şekilde etkileyen ve çeşitli sonuçlar arasında hipertansiyonu beraberinde getiren bir hastalıktır. ve kalp hastalığı .
Uyku sırasında, boğaz kasının tonunun zayıflaması ve dilin arka kısmının geri çekilmesi, havanın içinden geçtiği boşluğun boyutunu azaltır, böylece esnek damak ve farenks bölgesindeki türbülansa ve titreşime neden olarak horlamaya neden olur. . Başkalarının neden olduğu rahatsızlığı hesaba katmadan horlama, değişken yoğunluktaki solunum duraklamaları ile karakterize hava geçişinin daha ciddi bir şekilde tıkanmasına neden olabilir.
Uyku apnesi veya tıkayıcı uyku apnesi adı verilen bu daha ciddi patolojiye, aşırı kilo, alkol, tütün, uyku hapları ve sakinleştiriciler gibi bazı faktörler neden olabilir: yatmadan önce, yatma sırasında yanlış bir pozisyon (sırtüstü pozisyon) uyku, büyük yorgunluk, sinüzit ve soğuk algınlığı.
Gebelikte horlama nasıl önlenir?
Horlamamak için doğal ilaçlar
Fitoterapide kullanılan horlama yapmamanın ana doğal ilaçları arasında perilla veya Çin fesleğenleri ( Perilla frutescens ), Lamiaceae familyasına ait aromatik bir bitkidir, tıpkı "bizim" fesleğen gibi.
Tohumlardan, doğal tıp alanında omega 3 ve omega 6 asitleri ve flavonik kompleksler bakımından zengin oldukları için önemli bir önemi bulunan bir yağ da çıkarılır. Tüm bu son aktif bileşenler, perilla'yı alerjilere karşı istisnai bir bitki yapar. Son zamanlarda, horlamaya karşı Perilla Frutescens kullanımı da önerilmiştir.
Özellikle can sıkıntısı çekenler için can sıkıcı bir fenomendir ve belli bir tıp dalında, radyoloji olarak çalışılmaktadır . Çoklu doymamış yağ asitlerinin zenginliği, perilla tohumlarının antialerjik ve antienflamatuar etkisi ile birleştiğinde, bu bitkinin yardımı ile nihayet barış içinde uyuyabileceğimizi göstermektedir. Bu bitki incilerde bir besin takviyesi biçimindedir ve önerilen doz genellikle günde 1-2'dir.
Sebebi fazla kilolu ise, fitoterapide kilo kontrolü için kullanılan zayıflama bitkileri sayesinde bunun azaltılması üzerine hareket etmemiz gerekir. Bu doğal ilaçlar genellikle, özellikle kötü beslendiğiniz veya alkollü içecekler, tütün veya ilaçlar kullandığınızda, kilo verme ve vücudun detoksifikasyonunu yapma gibi ikili fonksiyonlara sahiptir.
Sinüzit veya soğuk nedeniyle tıkalı burun bize huzurlu bir uyku sağlar, ne biz ne de yanımızda uyuyanlar, balzamik esansiyel yağlar balgam üzerindeki akışkanlaştırma ve balgam söktürücü etkisinden dolayı pozitif olarak hareket edebilir. Bu şekilde iltihaplı burnun derhal rahatlamasını sağlar, nefes almayı kolaylaştırır.
Bu özel esans türü, burun mukozasında dekonjestan bir etki yaratır, akışkanlaştırır ve mukus ve balgamın uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
Balzamik esans yağları, yatmadan önce yatak odasında çevresel difüzyon yoluyla kullanılabilir ve uyku sırasında iyi nefes almayı sağlar.
