Normalde kayıp olarak tanımlanan zaman faydalıdır . Aslında, nöronlarımızın yeniden ürettiği şey sayesinde .
Beyin nöronlarının enerji ihtiyacı diğer hücrelere göre daha fazladır ve oksijen arzı sürekli olmalıdır.
Beynin ve tüm vücudun daha iyi olmasına, zamanı faydalı bir şekilde yönetmek için bazı ipuçlarına rağmen, nasıl daha iyi olacağına bir bakalım .
Dinle ve müzik yap
Örneğin, müzik dinliyorsunuz. Ezici kapitalist perspektiften bakıldığında çok fazla sonuç alamayabilirsiniz. Oysa. Oysa müzik bilişsel işlevlerin verimliliğini korur, geliştirir ve arttırır .
Beynin tüm fonksiyonlarını aktive ederek, müzik motor ve dil düzeyinde büyük rehabilitasyon gücüne sahiptir ve ayrıca nöro-plastikliği destekler. Bu ne anlama geliyor? Sinir sisteminin yapısını, çeşitli içsel veya dışsal faktörlere cevap olarak değiştirebilme yeteneği.
Yaratıcı durgunluk, beynin tepkisini geliştirir ve ses titreşimlerinin terapötik gücünü tamamen yaşamak insan vücudunda, yaptığımız seçimler ve bunun gerçekleştiği hızda inanılmaz etkilere sahiptir.
İçsel sihri eğitin
Yaratıcı hayal gücü çalışmaları için yeşil ışık . Evet, sihire çok yakın bir şeyden bahsediyoruz ve bu göze çarpmayan gözlerle, gerçek bir zaman kaybı gibi görünebilir.
Ayrıca kısaca tartışacağımız iç çeviri, iç enerjide bir eğitim şeklidir. Sabahları attığınız adımlar hakkında bir hayal , ağaçların ve bulutların kabuğundaki şekilleri arayın, aynadaki yüzünü rastgele değiştirmenin keyfini çıkarın , dişlerinizi önemli bir randevu gibi fırçalayın, insanların şeklini değiştirdiğini ve büyük su içeriği hakkında düşündüğünü hayal edin hakaret içeren, kültürlü görünmek istemek, kararsız olmak veya güvensizliği maskelemek istiyorlarsa.
E-postalar ve sosyal ağlar için kendinize kesin bir zaman verin
Yoğun bir iş paylaşım dönemi, planlama ve veto yapmadıkça, sosyal ağlarda her zaman durmayın .
Ancak, genel olarak, herhangi bir bağlantıdan uzak durma, sessizliğin büyüsünü deneyimlemeye çalışın. Başkalarını ne kadar memnun edeceğimizden veya çarpacağımızdan endişe ettiğimizde ortaya çıkan tuhaf ve kısır kalıpların ötesine geçmek için ihtiyacınız var.
Zihinsel sohbetten uzakta, sessizlik ve içselliği nasıl geliştiririm?
Başkaları hakkında konuşarak zaman kaybetmeyin
Kuru, kararlı ve inatçı olmalısın. Başkaları yürürlüğe koyarsa, iftira bırak ve onunla birlikte gitme . İçeride uğultu, ritimler düşünün, provokasyonlara cevap vermeyin.
Ve hepsinden önemlisi, birisi hasta konuşmak, lanet etmek üzere olduğunda gülümseyin . bulaşıcı bir etkiniz olacağını göreceksiniz. saflığı büyüsüz, ancak objektif bir kopma ile tutun .
Bedeni bizim için en uygun zamanda hareket ettirin
Her biri için hareket etmek ve değişiklik yapmak istediğinizde günün bir zamanı vardır. Bazıları için sabahları, sabahları başkaları için, akşamları başkaları için tekrar olabilir.
Genel olarak, sindirim safhasında ve akşam 7'den sonra spor yapmaktan kaçınmak, vücut sıcaklığındaki cruva'yı ters çevirmemek için daha iyidir.
Bu ipuçlarının ötesinde, dahili saatinizi dinleyerek aktivasyon enerjinizi, tetiklediğinde, nasıl çalıştığını, ne kadar süreceğini, nasıl artıracağını daha iyi anlayacaksınız.
Sirkadiyen ritimler kavramına bir göz atın, eğer içsel dinleme hala forte sizin değilse, en azından, bu arada, insan fizyolojisi ve onu gösteren zamanlar hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Dahili çeviri: hayallere odaklanmak
Dahili çeviriyi hiç duydunuz mu? Bu ters ve devirme ile ilgili. Gündüz aktivitelerinizi, ustalıkla organize edilecek ve bunun tam tersi bir rüya olayları olarak düşünün , rüyayı gerçek bir yaşam olasılığı olarak hissedin .
Daha iyi açıklamak gerekirse, alarm çaldığında rüyaya girdiğinizi, aileden, arkadaşlardan, toplantılardan ve iş arkadaşlarından oluşan bir rüya gördüğünüzü hayal edin.
Bu sizi enerji ve duygusal güç açısından kazanır, ancak aynı zamanda büyük bir olumlu sonuç daha elde eder: bilinçaltınıza yaklaşın, hayallerin ortaya çıkardığı şeylerle temasa geçin.
12 saatlik dahili çeviri, akşamları uyumaya hazırlanırken de uygulanabilir. Bunu yapmak, başka boyutları bizimle almamıza yardımcı olur, farklı planlar, ancak daha az önemli değil. Nitekim.
Arkadaşlarla ve uykuyla zaman geçir
Kötü uyursanız, verimli olamayacaksınız, bu bir gerçek. Bu yüzden iyi bir yatak bulmak için teknolojiyi uyumadan en az bir saat önce çıkarmak gerekiyor. Tamamen karanlıkta uyumak, melatoninin epifiz veya pineal bezden salınmasını sağlar.
Melatonin uyanma-uyku döngüsünü düzenler ve sabah saat 2.00 ile 4.00 arasında kandaki maksimum konsantrasyonuna ulaşır .
Aletler ile işbirliği yapın
Çamaşır makinesini göndermeyi düşünmek bazen sıkıntılı bir durumdur, özellikle de kış ve güneş görülmediğinde, özellikle yoğun bir gününüz olduğunda ve hiçbir şeyden vazgeçmek istemiyorsanız, sıkıntı olabilir. Daha sonra aletleri müttefik olarak düşünmek sizi gülümsetir ve işbirliğinizi kolaylaştırır.
Çamaşırları endişe duymadan yayabileceğinizi veya belki de diğerlerine yardımcı olabileceğinizi bildiğiniz zaman çamaşır makinesini çalıştırın. Hanehalkı ev işleri bir yük olmayabilir.
Kendine, o kişinin gerçekten görülmeye değer olup olmadığını sor.
Söylemesi çok acımasız bir şey gibi gözüküyor, ancak içsel olarak kendini geliştirmek, yer açmak anlamına da geliyor. Dinlemenin ve zamanın arkadaşınıza, yüreğinizle rezonansa girenlere verilmesi gerektiği doğruysa, iddia edilen yeni girişler için başka bir tartışma .
Her ne pahasına olursa olsun, yeni insanlara sahip olmak isteme alışkanlığı, isteksizce yalnız yemek ya da her zaman ve gerçek bir amaç olmadan yeni insanlarla tanışma isteği bazen üstün olabilir ve bu gerçekten utanç verici olabilir.
Bu eylemlerin yalnızca korku veya belirsiz arzu ile gerçekleştirilmesi çok üzücü . Geceleri dışarı çıkmak zorunda değilsiniz, telefonunuzu kontrol etmek zorunda değilsiniz, sezgileriniz sizi daha iyi, daha iyi ve daha iyi tanımak için kendinizle yalnız olmanızı söylerken daha derine inmek zorunda değilsiniz.
Dans et, heck!
Zaman kaybı mı? Bu tavsiyeyi gerçekten zaman yönetimi üzerine bir makaleye sokamaz mısın? Deneyin, çünkü zaman yönetimi ile ilgili düşündüğünüzden çok daha fazlası var.
Dans etmek, vücudunuzu sallamak, canlandırmak, birlikte dolgunluğu ve hafifliği bulmak. Dans etmek enerji kaybetmek değil, almaktır . Hareket etmek beklentileri parlatır, niyetleri netleştirir ve bu nedenle orta ve uzun vadede çok fazla zaman kazanmanızı sağlayan bir eylemdir. Dans etmek, midenizle anlaşmanın yoludur.
