Kilo kaybı için çiğ yeşil kahve?

Çiğ yeşil kahve nedir

Çiğ yeşil kahve kavrulmuş kahvedir. Sadece görünüm ve lezzet açısından değil, aynı zamanda besinsel özelliklerde de tüketmek için kullandığımızdan çok farklı. Ancak, çiğ yeşil veya siyah kızartılmış kahve kafein içerir.

Kafein bir metilksantindir. Metilksantinler, bir lipolitik etkiye sahip doğal moleküllerdir; bu nedenle kilo vermenize yardımcı olabilirler. Çiğ yeşil kahve, kavrulmuş kahveden daha az kafein içerir, ancak çiğ yeşil kahvede bulunan kafein, başka bir maddenin klorojenik asit mevcudiyeti ve etkisiyle daha yavaş emilir ve daha sonra elimine edilir . Uygulamada, bir fincan kavrulmuş kahve içtikten yaklaşık yarım saat sonra, kandaki kafein zirveleri; bu madde daha sonra elimine edilir ve birkaç saat içinde kanda artık yoktur. Öte yandan çiğ yeşil kahvede ise böyle bir tepe yoktur; emilim yavaş ve süreklidir; Sonuç olarak, kafein birkaç saat daha vücutta kalır, bu da uzun süre egzersiz yapar. Uygulamada, kavrulmuş kahve ile çiğ yeşil kahve arasında, yarı yarı ömrü kısa ve uzun yarı ömrü olan bir ilaç arasında aynı fark vardır. Çiğ yeşil kahvenin yarı ömrü, kavrulmuş olandan daha az yan etkiye sahip etkili bir aksiyon sağlar; yani daha az taşikardi, daha az uykusuzluk, daha az ishal.

Çiğ yeşil kahve kilo vermenize neden olur mu?

Ham yeşil kahve, bu nedenle kilo vermenize yardımcı olabilir; Ancak bu, kilo vermek için çiğ yeşil kahvenin alınması için yeterli olduğu anlamına gelmez. Kafeinin varlığı ve bunun vücut tarafından metabolize edilme şekli kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak yalnızca kişi uygun şekilde yerse ve yaşam tarzına ve fiziksel aktivitesine uyarlanmış bir miktar kalori alırsa. Ne olursa olsun kilo vermenize neden olacak mucize bir madde yoktur; kilo kaybı ve formda kalmak her zaman sağlıklı bir diyetin ve uygun fiziksel aktivitenin bir parçası olmalıdır. Ayrıca, kilo vermeyi amaçlayan bir diyet asla DIY'in sonucu olmamalıdır; sağlığınıza zarar verebilecek hatalardan kaçınmak için uzman tavsiyesi her zaman önemlidir.

Olduğu söyleniyor, çiğ yeşil kahve, kişinin kilo verme yeteneğinden bağımsız olarak ilginç bir maddedir. Aslında, suda çözünür vitamin ve mineralleri ve hepsinden önemlisi antioksidanları (polifenoller, klorojenik asit, ferulik asit) içerir.

Ayrıca, kavrulmuş kahveden elde edilen içeceklerin aksine, bunun yerine 3-3, 5'e eşit bir pH, dolayısıyla aside sahip olan, pH 5 olanı, nötr olana yakındır. Bu özellik nedeniyle, bazı uzmanlar gastrit muzdarip olanlar için bile çiğ yeşil kahve önerir. Bununla birlikte, konu tartışmalıdır. Bu nedenle, gastrit durumunda, kahve içmeden önce, ister çiğ ister kavrulmuş olsun, bireysel vakayı değerlendirecek bir uzmandan tavsiye almak her zaman daha iyidir.