Bir süredir her yerde, suyun ve limonun büyülü etkilerinden bahsediyoruz; narenciye dükkanlarında raflar boş; Birçok "starlet" diyetlerine göz kamaştırıcı fiziksel formlarını ve mükemmel ciltlerini yükler .
"Lemon-mania", binlerce yönden ve çeşitli önerilerle yayılır: her birinin kendi deyişi vardır. Bununla birlikte, ilk önce fikri kimin aldığını ve hangisinin ilk versiyon olduğunu merak ettik. İşte araştırmamızın sonuçları.
Limon diyeti nasıl çalışır: Orijinal versiyon
1940'larda naturopath Stanley Burroughs tarafından tasarlanan orijinal versiyonunda, " Usta Temizleyici " kitabında tarif edilen limonun detoksifiye edici etkilerini kullanan gerçek bir temizlik işlemidir.
Tedavi, en fazla 10 gün sürmeli, maksimum 40 (en fazla 40 gün (İsa'nın çölde geçirdiği günler gibi) gibi) ve aşağıdakilerle hazırlanan özel bir içecekten 6 ila 12 bardak almayı içermelidir:
> 2 yemek kaşığı taze limon suyu veya yarım limon suyu,
> 3 dl filtrelenmiş su,
> 1 tutam acı biber
> 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu .
Akşamları müshil bir ilaç çıkar.
Limon bazlı içeceğin, tedavi sırasında alınabilecek tek besin olduğu ve her bir camın 110 kalori sağladığı göz önüne alındığında, düşük kalorili bir diyet diyebiliriz.
" Çok dengesiz bir diyet " ekleyecektim: aslında tüm veya hemen hemen tüm temel besin maddeleri eksiktir ve ayrıca müshilin etkisi mineral ve sıvı kaybına neden olur. Elbette kilo kaybediyoruz, ancak uzun vadede beslenme eksikliğinin güçlü riskleri var.
Detoksifiye diyet, nasıl ve neden
Limon diyeti nasıl çalışır: Martine Andre'nin versiyonu
Usta Temizleyiciden başlayarak, Dr. Andre, tek bir besin olarak değil, destek olarak limon kullanımını içeren gerçek bir diyet geliştirmiştir.
Limon, su, akçaağaç suyu ve karabiber (veya kırmızı biber) ile yapılan "Usta Temizleyici" içecek sabit kalır ve bunlar genel diyet endikasyonlarıdır :
- Uyandıktan hemen sonra bir bardak "Usta Temizleyici"
- Kahvaltı : meyve salatası veya çiğ sebzeler, bir avuç badem
- Atıştırmalık : bir bardak limonata "Usta Temizleyici" ve bir muz
- Öğle yemeği : Limon ve zeytinyağı ile terbiyeli fasulye veya mercimek salatası. Veya iki dilim kepekli ekmek içeren bir sebze çorbası. Ya da yağsız pişirilmiş limonlu pilav.
- Atıştırmalık : çiğ sebzeler veya taze meyveler, bir bardak limonata "Usta Temizleyici"
- Akşam yemeği : ızgara balık ve limon suyu ile terbiyeli pişmiş veya çiğ sebzeler veya limon ve biraz zeytinyağı ile terbiye edilmiş ızgara tavuk.
- Uyumadan önce : bir bardak limonata "Usta Temizleyici
Yaklaşık 15 gün boyunca yapılır, normal diyete dönmeden önce iki gün boyunca sadece iki meyve ve sebze alınması önerilir.
Limon diyeti nasıl çalışır: "hızlı" versiyon
Özet olarak, Burroughs'in orijinal versiyonu gerçek bir tedavi olarak tasarlandı. Zayıflama diyeti olarak kullananlar kesinlikle hızlı bir şekilde kilo kaybederler , ancak tedavinin sonunda en kısa sürede yeniden kazanma riski altında .
Andre'nin versiyonunu denemek isteyenler, kısa bir süre için uygulanacak, kısa bir süre ve muhtemelen sefahat günlerinden sonra detoks uygulayacakları, daha iyi çeşitli yiyecekler ve az kalorili bir diyete sahip olacaklardı.
Kısmen detoksifiye etmek ve vücudumuzu sindirim ve çeşitli toksinler (sigara içme, alkol) stresinden bir gün sonra serbest bırakmak için sadece 24 saatlik kısa bir versiyon da vardır.
Vücudumuzu masajlarla, sıcak banyolarla ve doğa yürüyüşleriyle bile şımartmak için rahatlatıcı bir günde yapılabilir, böylece yararlı etkiler çok ve kalıcı olacaktır. İşte talimatlar:
Sabah 7: 30'da erken kalkın ve bir bardak "Master Cleanser" limonata içmek
- Kahvaltı : kırmızı meyveler, elma, pèra, bir avuç badem ve limon suyu ile yapılan meyve salatası
- Snack : "Usta Temizleyici" limonata, bir muz, bir avuç badem veya kabak çekirdeği
- Öğle yemeği : Limon ve zeytinyağı ile terbiyeli fasulye veya mercimek salatası.
- Snack : "Usta Temizleyici" limonata, turp veya çiğ kereviz
- Akşam yemeği : Haşlanmış sebzeli ızgara yağsız balık ve limon suyu
- Uyumadan önce : limonata "Master Cleanser", bir bardak
