Aquagym'in pek çok faydası

Aquagym, özellikle travma sonrası motor rehabilitasyona ilişkin hedeflerle doğar. 1980'lerden bu yana, bu disiplin tam teşekküllü bir jimnastik uygulaması haline geldi.

Çoğu motor disiplinde sıklıkla olduğu gibi, aquagym de Amerika'dan gelir ve bir kez "göç ettikten sonra" büyük bir fenomen haline geldi. Oradan havuz, aynı zamanda geniş bir tecavüz aralığında bulunan bu su sporunun yeni aşıklarının tapınağı oldu.

Aquagym'in faydaları

Aquagym tercih neden? Edinimin faydaları çoktur ve kaloriler açısından tam, etkili, uyumlu ve masraflı bir disiplinden bahsetmemizden kaynaklanmaktadır.

Aquagym, yavaş yavaş kilo vermek ve çeşitli nedenlerle kaybedilen hafiflik hissini yeniden kazanmak isteyenler için mükemmeldir. Genellikle bir grupta bir ders yapılır, ancak havuz başı antrenörü tarafından önerilen tatbikatları kadar disiplin ve titizlikle yapmak bireysel pratisyene bağlıdır. Aquagym'in faydalarını hızla gözden geçirirsek şunları buluruz:

- Fiziksel efor üzerindeki yumuşak etki ;

- Kemikler ve eklemler için garantili koruma;

- Eklem esnekliğinin güçlendirilmesi ;

- Kas tonusunun iyileştirilmesi;

- Sinir gevşemesi ve toksinlerin giderilmesi

Herkes aquagym yapabilir ; Bu disiplinin hedeflendiği hedef çok geniştir çünkü egzersiz rehabilitasyon, spor ve estetik olabilen kişisel ihtiyaçlara göre çeşitlilik gösterebilir. Osteoartrit, disiplinleri ve skolyozu önlemek için mükemmeldir. Hamile kadınlar ve yaşlılar için uygundur (bu iki kategori için tatlı versiyon tercih edilir) veya fiziksel rehabilitasyona tabi olanlar için uygundur.

Aquagym'in etkinliği

Aquagym'in faydaları her şeyden önce derslerin yapıldığı çevre ile bağlantılıdır: su. Aquagym, yükün yoğunluğunu kademeli olarak kalibre etmek, hızı ve hareketin uzatılmasını çeşitlendirmek için havadan (yaklaşık 1 kat daha fazla) daha yüksek su yoğunluğu kullanır.

Bu şekilde vücudun performansını ve estetiğini artırarak normal fiziksel direnç, güç, koordinasyon ve eylem kapasiteleri geliştirilir. Alıştırma dersi sırasında kullanılan araçlar su kuşağı (yüzen kayış), halhallar, halterler ve rock'çılar olabilir.

Müzik daha sonra ruh ve vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir; Ses seviyesi doğru ise ve bazlar doğru ise, ritim araştırması vücudun kendisi tarafından otomatik olarak aranacaktır. Uygulamada kendimizi formda tutarız ve eğleniriz.

Yine, tecrübe kazancının yararları arasında, bu çok zor değil: arkadaşlıklar kurulur, o zaman, çünkü egzersizler zorlaştığında ve karınlar yol göstermeye başladığında, banyo yapanlar arasındaki bakışları anlarlar (çoğu zaman akvaryum derslerine katılan kadınlar soyunma odasında toplu kahkaha için fırsatlar haline gelir.