Melankoli? Kahkaha yoga deneyin!



Batı'da yoganın evrimindeki en yoğun eğilim, kademeli, ancak uygunsuz, disiplinin gittikçe artan şekilde "jimnastik" ve daha az iç içe dönük varyasyonlara kaymasıdır: akroyoga, güç yogası, yogilatlar hepsi bu yöne gider .

Bu nedenle, size sunmak üzere olduğumuz yoga türüne özel bir dikkat gösteriliyor: şimdi neredeyse yirminci yılının sonunda, işte kahkaha yogası!

Sezgiden metodolojiye: nasıl kahkaha yoga doğar?

Kahkaha yoga bu nedenle son zamanlarda bir yoga türü değildir, ancak kesinlikle "spor tarzı" akrabalarından daha az bilinir ve ikincisinin aksine (çoğu durumda), moda eğitmenleri tarafından doğum yapılmadı, ancak Hintli doktor Madan Kataria tarafından yapılan araştırmanın sonucudur.

Sezgisinin varsayımı, beynin her ikisine de aynı şekilde tepki verecek şekilde otantik kahkaha ile "zorla" kahkaha arasında ayrım yapmaması gerçeğine dayanıyor: başka bir deyişle, komik bir şakayı dinlediğimizde veya komedi filmi gördüğümüzde kahkahalar arasında ve yüzlerimize çizdiğimiz aynadaki kendimize bakarken, beynimiz için hiçbir fark yoktur.

Öyleyse, neden gerçek pirincin sağladığı gerçek pirince faydalanmak için bu moddan faydalanmıyorsunuz? Doktor bu yansıması uygulamaya koyar ve uygulamak için gerçek toplantılar düzenler. Bu, kahkaha kulüplerinin nasıl doğduğunu ve onlarla birlikte "kahkaha yoga" olarak adlandırılan bir metodolojinin sistematizasyonudur.

Ancak ilk zorluklar kaçınılmazdır: ağlama (nispeten) kolay ise, kahkaha başka bir hikaye. Kendinizi gülmeye nasıl zorlarsınız? Bizi güldüren ne? Bu teklifin Dr. tarafından önerildiği kaçınılmaz utançların üstesinden nasıl gelinir? Kataria da yanında mı?

Bitkisel melankoliyi bitkisel ilaçlarla tedavi edin

Kahkaha yoga sınıfı

Kahkaha yogasının resmi web sitesi bu neşeli derslerin nasıl ifade edildiğini anlamamıza yardımcı oluyor. Her şeyden önce, " anlamsız sesler " ile konuşmak (anlamsız sesler yapmak) ya da ho, ho, ha, ha'yı alkışlamak ve seslendirmek gibi bazı disinhibisyon ve komik egzersizlerle başlıyoruz.

Dersin kalbi, zaman zaman gerekli bilgiyi sağlayan öğretmen tarafından yönlendirilen ve yönlendirilen sözde " kahkaha alıştırmaları " dır. Nefes kontrolü, germe, meditasyon ve son gevşeme, derste sıklıkla yinelenen unsurlardır.

Bu yoga metodolojisi hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli faydalar sağlar: mükemmel bir antistress, kanı oksijenlendirir, bağışıklık sistemini ve solunum fonksiyonlarını uyarır .

Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde değeri vardır, çünkü kişinin kendi zihinsel tutumu üzerinde hareket eder, kendisiyle ve başkalarıyla olan ilişkinin avantajına daha hafif bir şekilde bakmaya yardımcı olur. Bu disiplinin kendine getirdiği ve uygulayanlara verdiği neşe duygusu ve neşe duygusundaki faydaları ima etmek.

Bizi oyuna sokan bir disiplin

Bu kısa girişten de anlaşılacağı gibi, "yoga" tanımının biraz riskli olduğu, en azından terimin en acil anlamında (aslında şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sitenin bir bölümünü tam olarak açıklamak için kullanıldığı) bir uygulama ile karşı karşıyayız. kombinasyon). Her durumda, hiç şüphesiz kontrendikasyonları yoktur ve her yaş için uygundur .

Bu yöntemin bilimsel geçerliliğini, temelindeki felsefeyi destekleyen çalışmaları, yaşadığımız karanlık çağa rağmen bizi daha fazla pozitif görmeye teşvik eden çalışmaları çok ilginç buluyorum: aslında kahkaha kulüplerinin sloganı “ taklit ediyorGerçek olmadığı zaman, yani “ Gerçekliğin doğasını, mutluluğun kimyasını hayal etbiçimini açıklar.

İrrasyonel veya fideistik abartılara ulaşmadan, aslında perspektifi değiştirmeyi öğrenmek, özellikle varlığın aydınlık taraflarını kavrayabiliyorsanız, genellikle çok yararlıdır.

Ancak, bence, herkesin bu faaliyetin gerektirdiği kadar kendilerini tehlikeye atmaya meyilli olmadığı ya da istekli olmadığı aynı şekilde doğrudur: hem utangaçlık, karakter, kişisel engellemeler, hem de çoğu zaman şiddetle isteyen bir metodoloji ile karşı karşıya kaldıklarında kendilerini zorluk çekebilirler. Kendi "konfor bölgesi" nden çıkmak ve birçok engellemeyle yüzleşmek. Kendisiyle olan bu yüzleşme zorlu ve heyecan verici olabilir, ama ille de sinirli değil.

Bu makale ilginizi çekti mi ve kendinizi bırakmaya çalışmak mı istiyorsunuz? İşte İtalya'daki çeşitli gülmek kulüpleri. Bunun yerine kararsızsanız ... şunu düşünmeye çalışın: " Gülen cesareti kim dünyanın ustasıdır " ...

İlgilenenler için, aşağıda kahkaha yoga hakkında çok ilginç videolar bulacaksınız!

Sonbahar melankoli? Kovalamak için başka pratik tavsiyeler

Yoganın ruh halindeki faydaları

Önceki Makale

Kalça rehabilitasyon teknikleri

Kalça rehabilitasyon teknikleri

Vücudun üst kısmı ve alt kısım , leğen kemiğini iki femurun başlarından bacaklarına bağlayan iki eklem ile birleştirilir ve bu eklemler kalçanın genel adını veya anatomik olarak kokoksememoral eklemlenme alır. Kalçanın düzgün çalışmasını sağlamak için , kotil denilen kemik boşluğu, lifli bir eklem kıkırdak yapısı içerir; aynı zamanda femur başı, sferoid, kıkırdak ile kaplı ve bardağa ligament ile bağlanmış olur. Hepsi farklı şekil, konum ve işlevlere sahip...

Sonraki Makale

Lübnan mutfağı: özellikleri ve ana gıdalar

Lübnan mutfağı: özellikleri ve ana gıdalar

Lübnan Akdeniz kültüründe hala var olan birçok unsuru doğuran dünyanın bir kısmı var. Daha sonra Orta Doğu, Kanadalı, Arap, Asya, Afrika ve Avrupa unsurlarını korur. Bu aynı zamanda Lübnan denilen denize bakan küçük bir toprak şeridi içeren Bereketli Hilal'dir. Kanadalılar, Keldani, Fenikeliler, Araplar, Bizanslılar, Dürziler, Osmanlılar, pek çok kültür Beyrut'u çevreleyen toprakları geçmiştir. Bilinen en eski destanlardan b...