Çocuğun doğması, şok edici olduğu kadar doğal bir olaydır: yeni bir hayata doğması, milyonlarca yıldır tekrarlanan ama bizi gücüyle çarpıtmaktan asla vazgeçmeyen bir mucizedir.

Yenidoğanın yaşamının ilk zamanları, birbiriyle çelişen duygu ve sorumluluklarla dolu, tamamen yeni bir dünyaya sızan kadın için son derece hassastır. Aslında, tıpkı yeni bir çocuk doğdukça, bu önemli ve karmaşık role yavaş yavaş düşecek, tercihen iç ve dış baskı olmadan düşecek bir anne doğdu.

Bu adaptasyon dönemi kadından kadına çok farklı bir şekilde yaşanır, ancak çoklu hormonal ve sosyal nedenlerden dolayı melankoli veya üzüntü durumlarında yanılmak oldukça yaygındır.

Yeni anneler bu tartışmalı zamanda kendilerine nasıl yardımcı olabilir?

Doğum sonrası kadınların zorlukları ve yoga rolü

Araştırma, doğumdan sonraki haftalarda kadının hormonlarını rehin almanın bir basitleştirme olduğunu belirtmekle oldukça oybirliği içindedir. Bu bileşen havasında önemli bir rol oynamasına rağmen, dikkate alınması gereken faktörleri tüketmez.

Yenilmez refah politikaları, zayıf sosyal dokular, uyumlu olmayan aile ve arkadaşlık ağları, yeni annede ortaya çıkabilecek yalnızlık ve parçalanma duygusuna katkıda bulunur. Etrafında dolaşan, onun için müsait, zaman ayırmaya, ona yer vermeye, nezaket ve yardım etmeyi ihsan eden küçük toplum için gerçekten uygun olur.

Bu daha büyük kabul çerçevesinde, kadın kendini adamak, kendini fiziksel ve zihinsel açıdan yeniden oluşturmak için daha fazla kaynak bulacaktır.

Böylece yoga, genellikle kontrendikasyonlar olmadan uygulanabilecek, aynı zamanda tatlı ve derin, ideal bir aktivite olacaktır.

Hamilelik ve depresyon, yogadan yardım

Doğum sonrası depresyona karşı yoga yararları

Yoga uygulaması yeni anneye iki açıdan yardımcı olacaktır:

1. Fizikçi: Kadının adı verilen görevlerin onu zorlu pozlar vermeye zorladığı ya da her durumda çok rahat ve uzun bir süre boyunca korunmadığı için çok sık rastlanır. Asanalar hoş bir hafiflik ve güç hissi veren sertliği ve kasılmaları giderir . Vücut yavaşça katı ve esnek hale dönecek ve ağrı azalmaya meyilli olacaktır.
2. Psikolojik : Yoga dersi , kadının kendisiyle, kişisel olarak, samimi bir şekilde temasa geçtiği , küçük bir parantez; iç pilleri şarj etmeyi ve kendisinin ve çocuğun çocuğu için dengeli bir denge merkezi bulmasını sağlar. Ayrıca, yoga doğumdan sonra oldukça yaygın olan nahoş depresif ya da kayıp durumlarının önlenmesine yardımcı olur.

Bakım ve bakım: yogadan yardım

Kuşkusuz doğumdan sonraki haftalar çok fazla taahhüt ve duygu dolu. Yeni annenin nasıl sarılabileceğinin ve günlük işlerde, çocuğun ihtiyaçlarını karşılamada, rolünü yerine getirmede çok önemli ve belirleyici olabileceğinin farkındayız. Aynı şekilde, tavsiyemiz, mümkünse, kendimiz için birkaç dakika bile ayırabilir, dahili olarak şarj edip dinlenebilir: peki, yoga gerçekten iyi bir seçim olacaktır.

Doğum sonrası depresyonuna karşı doğal ürünleri ve Bach çiçeklerini de denersiniz