Masada bile sırt ağrısını önleyin

Onu kırarız, olası duruşlarda bırakırız, çok uzun tutarız veya mantıksızca kamburlaştırırız. Oysa sütun tam anlamıyla bizim hayatımız.

Ve sütununu sembolik anlamında değerlendiren, ezoterik ve aksi halde sayısız referans sistemi vardır. Örneğin, hiç omurganın astrolojik sembolizmini duydunuz mu?

Sırt ağrısı ve aşırı

Güneş / Ay-Satürn kutuplarına bağlı olarak, sütun, Dünya ve Hava tarafından büyümeye doğru yönlendirilen ve itilen elementlerin itici enerjisinin yuvasıdır.

Sadece bu değil. Yedi ana çakra sütun boyunca düzenlenmiştir. Enerji, sütun boyunca yerleştirilen enerji disklerinde serbestçe akarsa, varlığın dört düzleminde dolgunluğa erişilir: fiziksel, duygusal, zihinsel ve zihinsel.

Ancak bu doluluk için çaba sarf ederken, hata yapabiliriz ve masada işlediklerimizin birçoğunun tüm vertebra gövdesi üzerinde sonuçları vardır. Aşırı kiloya neden olan yiyeceklerin fazlalığı genellikle omurgadaki artan yük nedeniyle sırt ağrısının ilk nedenleri arasındadır. Veya tüketimi, vücudun enflamatuar hallerini artıran şeker . Sırt ağrısı servikal sisteme yerleştirildiğinde, ağrı boynunda hissedilir ve kollara ve ellere yayılır. Sırtın tabanında ise ağrı bacaklara veya ayaklara yayılabilir ve zayıflık, uykuya dalma veya karıncalanma gibi ağrı dışında başka semptomlar içerebilir.

Sırt ağrısının en sık görülen nedenleri kas yorgunluğudur . Yanlış hareketler, yanlış duruşlar veya aşırı yükler (aşırı kiloya bağlı olanlar bile) ağrıya neden olan kas stresine neden olabilir. Bazen sırt ağrısı, bir intervertebral diskin salınmasına bağlanabilir ve bu durumda, dikkatli ve bir uzman yardımı ile tedavi edilmelidir. Omurgayı etkileyen diğer bozukluklar osteoartrit (eklemlerin dejenerasyonu), artrit (aynı enflamasyon) ve osteoporoz ile ilgilidir.

Sadece omur değil, aynı zamanda iç organlar . İlgili organlardan başlayarak ve arkaya yayılan grip ya da hesaplamalar ve gastroözofageal reflü gibi bozukluklar, omurganızla ilgili bir sorunla uğraştığınız ilüzyonunu verebilir. Sütun doğrudan dişçiye bağlanır (hiç dentosofiyi duydunuz mu?): Genellikle omurgada ağrıya neden olan diş maloklüzyonlarını küçümsemeyin.

Masada ve şilte üzerinde

Uyuduğunuz yere dikkat edin. Uygun desteği sağlamayan şilteler veya yastıklar kas gerginliğine neden olabilir ve omurganın doğru pozisyonda durmasını engelleyerek sırt ağrısına neden olabilir. Çok fazla taahhüt ve stres yönetimi için dikkat edin. Farkında olmadan yönetilen kaygı esnekliği sınırlayan ve sırtın işlevselliğini etkileyen kas gerilimleri yaratır.

Ve işte sırtını önemseyenlere diyetle ilgili bazı ipuçları .

Sırt ağrısını artırabilecek iltihapları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan gıdalar arasında tahıllar ve tam tahıllı türevler (özellikle hecelenmiş, pirinç ve darı); taze ve mevsim meyve ve sebzeleri ; balık, beyaz et (tavuk, hindi, dana eti); sızma zeytinyağı veya evet keten veya ceviz tohumu; yoğurt; bal ve akçaağaç şurubu.

Bunun yerine tahıllardan ve rafine türevlerden kaçının; kırmızı et; soğuk etler ve sosisler; yağlı peynirler; tatlılar ve beyaz şeker (sakaroz); çok tuzlu yiyecekler; paketlenmiş yiyecekler ve genel olarak fast food; kızarmış; şekerli içecekler.

Kaslar ve sinirler için takviyeler

Sırtını önemseyenlerin takviyeleri :

Ağrı kaslardan kaynaklandığı zaman magnezyum ve potasyum : aslında kas yorgunluğunu azaltırlar, insan vücudunda ve yosun, meyve ve sebze, kakao, soya, ceviz, badem gibi birçok gıdada bulunan iki mineraldir. Kas çalışması için çok önemlidirler. Poşetlerde veya tabletlerde (günde 1-2) birlikte kullanılırlar ve eczanelerde veya bitkilerde bulunurlar.

Siyatik varlığında alfa-lipoik asit : Vücudun her hücresinde bulunan bir yağ asididir; Normal vücut fonksiyonları için enerji üretmek gereklidir. Sinirler üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olup siyatik yaratan vertebra disklerinden ödün verilmiş olanları canlandırır. Eczanelerde ve bitkisel ilaçlarda, tabletlerde (genellikle B, C ve potasyum vitaminleri ile birlikte) satın alınmakta ve günde 1-2 kez alınmaktadır.

Son olarak, söğüt üzerinde değerli bir mücevher.

Beyaz söğüt kabuğu, yan etkileri olmadan, aspirin ile aynı özelliklere sahip olan salisilik türevleri, özellikle salikosidi içerir. Bunlar güçlü anti-enflamatuarlardır ve önemli bir antipiretik etki gösterirler. Beyaz söğüt kabuğu bazlı bitkisel preparatların alımı bu nedenle eklem ağrısı, romatizma ve artroz, soğuk algınlığı, ateş ve soğuk algınlığına karşı yardımcıdır. Anne tentüründe (günde 3 defa 30 damla), kuru titre ekstraktta (günde 1.5 gram) alınabilir.