Sağlıklı bir alışkanlık güne limon suyu ile birlikte ılık bir bardak ılık su ile başlamaktır.

Nedenini görelim , harika limon meyvesi tarafından sunulan özelliklerden başlayarak, sahip olduğu sayısız özellik nedeniyle, bir yiyecekten daha fazla bir ilaç olarak kabul edilmek.

Asit meyvesinin maksimum temsilcisidir ve bu nedenle bu yiyeceklerin belirgin bir özelliğine sahiptir.

Limonun özellikleri ve endikasyonları

Limonda meyve suyu meyve ağırlığının yaklaşık% 30'unu oluşturur; % 6 ila 8 oranında sitrik asit, kalsiyum ve potasyum sitratlar, mineral tuzlar ve demir, fosfor, manganez, bakır, büyük miktarda vitB1, B2 ve B3, karoten, vitA, vitC gibi iz elementler içerir (en fazla 50 mg / 100). meyve suyu g), vitP.

Limon bakterisit, antiseptik, anti-toksiktir; organik savunmadaki beyaz kan hücrelerinin aktivatörü; ferahlatıcı; sinir ve sempatik sistemin tonik; toni kalp; alkalize; diüretik; antiromatizmal; antigottoso; arterit; yatıştırıcı; mide antasiti; antisclerotico; antiscorbutic; venöz tonik; kan inceltici; ipotensore; saflaştırılması; Mineralleşme; antianemico; gastro-hepatik ve pankreas salgılarını teşvik eder; hemostatik; gaz giderici; haşaratların öldürülmesi; anti zehirli; şifa; antipruriginoso (böcek ısırıklarına karşı mükemmel).

Bu nedenle etkiler, bulaşıcı hastalıklar, anemi, bulantı, romatizma, iştahsızlık, bronşit, arteriyoskleroz, zor dijeksiyonlar, karaciğer yetmezliği, gut, hipertiroidizm ve böbrek taşları için bir çare olarak tavsiye edilir.

Bir bardak Salute

Limonun özelliklerinden tam olarak yararlanmak ve sağlık durumumuzu iyileştirmek için, her sabah boş bir mideye uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içmeyi içeren basit bir uygulama yapabiliriz.

Bu uygulama vücudumuza çeşitli yararlar sağlar:

1. bağışıklık sistemini güçlendirir

Limonlar C vitamini ve potasyum bakımından zengindir. C vitamini soğuk algınlığı ile mücadele için mükemmeldir ve potasyum beyin ve sinir fonksiyonlarını uyarır ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

2. pH'ımızı dengeleyin

Limonlar vücudumuzu alkalize eden, dokuların asitleşmesini engelleyen ve sonuçlarına engel olan bir besindir.

3. Kilo kaybını kolaylaştırır

Limonlar açlıkla savaşmaya yardımcı olan pektin bakımından zengindir. Ayrıca daha alkali bir diyet uygulayan kişilerin daha hızlı kilo verdikleri de gösterilmiştir.

4. Sindirime yardımcı olur

Sıcak su, gastrointestinal sistemi uyarmaya ve sindirimi kolaylaştırmaya, tüm vücudun iyiliğine elverişli bir alkali ortam yaratmaya yarar. Limonun içerdiği vitaminler, sindirim sisteminin toksinlerini yeniler.

5. Tahliyeyi uyarır

Sıcak suyun limon suyu ile etkisi bağırsak peristalsisini uyarır (bağırsak duvarlarındaki kas kasılmaları) ve tahliyeyi kolaylaştırır. Ayrıca, limonlar mineraller ve vitaminler açısından da zengindir ve bağırsaktaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

6. cildi temizler

C vitamini kırışıklıkları ve lekeleri azaltmaya yardımcı olur. Birlikte su ve limon, kandaki toksinleri kaldırarak cildin temiz kalmasına yardımcı olur.

7. Vücudu detoksifiye eder

Ayrıca su ve tuz ile nasıl arındırılacağını okuyun

Limon, kilo verme ve detoksifikasyon işlemlerini kolaylaştıran idrar söktürücü erdemlere sahiptir. Detoksifikasyon sürecinde karaciğere yardım edin.

Limonun birçok özelliği arasında asıl olanı metabolizmayı ve özellikle sindirim fonksiyonlarını dengelemek ve düzenli hale getirmektir. Bu, özellikle diyet dönemlerinde, detoksifikasyon ve diyet değişikliklerinde kullanım için uygun kılar. Sitrik asidin varlığı, biliyer lithiasise ve hafif zehirlenme durumlarında faydalı kılar.

Alkalize edici etkisi nedeniyle, günde 200g limon suyu asidozun çözülmesine yardımcı olurken, suda seyreltilmiş birkaç çorba kaşığı limon suyu gastrik hiperakidite atağını nötralize etmek için mükemmeldir.

Romatizmal hastalıklar bile limon suyunun alkalileştirici özelliklerinden iki seviyede etki eder: bir yandan metabolizmanın asit türevlerinin oluşumunu engeller, diğer yandan eleme reaksiyonlarını yeniden etkinleştirir.

Bu nedenle limon, diğer tüm özelliklerinden bir şey almaksızın mükemmel bir antiromatizmali, gutlanma önleyici ve anti-artritik olduğunu kanıtlayacaktır.

Bunu bilmek önemlidir ...

• Limonlar olgunlaşmış ve mumlarla işlenmemiş olmalıdır, böylece bu meyvenin değerli özelliklerinden en iyi şekilde faydalanabilirler.

• Limonlar taze sıkılmalı ve en kısa sürede yenilmelidir (… hemen!).
• Yararlı özellikleri bakımından zengin olmasına rağmen, bütün takviyeler gibi, bununla birlikte limonlu bile, kişinin ve dönemin özel ihtiyaçlarına bağlı olarak döngüsel bir alım yapmalıdır.

Bu alışkanlığı döngüsel olarak uygulamak için bazı ipuçları

Su ve limon suyu sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak tüm iyi alışkanlıklar gibi dengelenmeli ve vücudun gerçek ihtiyaçlarını takip etmeli, işte bazı örnekler:

> Sağlık sırasında ayda 7/10 gün

> sezon değişim periyodunda 21 gün

> Stres ve değişen diyet dönemlerinde her gün

> diyetin başlangıcında 15 gün boyunca (her gün limon suyunu artırarak)

> 2/3 - Yiyecek istismarı sonrası 7 güne kadar

Kontrendikasyonlar ve uyarılar

Limon suyu belirli kontrendikasyonları göstermez : genç ve yaşlı herkes tarafından alınabilir ve dispepsi, asidoz veya mide ülseri muzdarip olanlar için tehlike yoktur.

Bu son patolojilerde veya diş eti veya pyorrea iltihabı çekiyorsanız, her zaman suyla seyreltilmiş su alarak saf limon suyunu almaktan kaçının.